Ночной бег может вызвать массу положительных впечатлений, если следовать нескольким важным принципам.
1. Подходящая экипировка
Бег ночью в горах неравноценен обычной дневной пробежке в близлежащем парке – это важно очень четко понять!
Во-первых, бегун должен хорошо видеть и быть заметным. Важным элементом является налобный фонарик, без которого будет крайне сложно двигаться. Фонарик должен быть надёжным, иметь полностью заряженные батарейки. Использовать в качестве фонарика сотовый телефон мы не рекомендуем, т.к. в нем элементарно может сесть батарейка, и Вы останетесь без света.
Во-вторых, одежда должна соответствовать погодным условиям. Важно учесть, что верхняя точка маршрута находится на высоте 3 100 м над уровнем моря. На такой высоте однозначно будет нежарко. Возможно будет лежать снег.
Мы советуем бежать в длинных штанах (лосинах), майка с рукавом, куртка-ветровка, тонкая шапка/кепка/баф.
Обувь должна быть удобной для передвижения по бездорожью, по камням и грунтовке.
Очень актуальными и полезными окажутся трекинговые или горнолыжные палочки.
2. Особенности маршрута
Забег проходит в условиях высокогорья. Верхняя точка находится на высоте 3 100м НУМ. На таких высотах даже в знойную летнюю жару, которая стоит в городе, прохладно.
Дистанция проходит по грунтовой дороге, местами встречаются каменистые участки.
Через 4,5 км от старта будет находится точка разворота, на которой судья отметит вас, что является подтверждением того, что вы не сократили дистанцию. В этой же точке будет находится вода.
Первая половина дистанции идет в постоянный подъем, который после разворота на 4,5 км превращается в затяжной спуск, на котором нужно быть осторожным. Важно учесть фактор встречного хода.
Важное правило: в приоритете будет тот, кто поднимается в гору!!!
Ширина дороги позволяет беспрепятственно обгонять и расходиться на встречном ходе, но тем не менее важно быть аккуратным во время подобных манёвров.
3. Знайте границы собственных возможностей
Возможно, вы решили принять участие в ночном забеге, потому что вам захотелось познать себя, и дело здесь даже не в дистанции. Это, прежде всего, путешествие по внутреннему миру, потому что в эти моменты связь с внешним миром ограничивается узкой полоской света налобного фонаря.
По возможности, держитесь других участников и ни в коем случае не снижайте бдительности.
Мы, организаторы, забега сделаем всё, чтобы каждый участник был в полной безопасности!
Мы уверены, что этот ночной забег станет для вас одной из самых захватывающих вещей в вашей спортивной жизни!
