Так как дистанция проходит по бездорожью то и экипировка должна быть соответствующей.
Обычно в начале мая погода на р. Или теплая, дожди маловероятны.

Начнем по порядку:

  • 1. Головной убор.

Обязательно наличие головного убора, так как скорее всего будет жарко и солнечно .
Тут идеальным будет кепка или панамка (желательно с резинкой, чтобы не сдуло порывами ветра).

  1. Солнцезащитные очки, которые защитят глаза от солнца и пыли, поднятой ветром.
  2. Майка, желательно светлая с длинным рукавом, защищающая от солнца. Лучше всего если майка будет легкой, дышащей.
  3. На ноги рекомендуем одеть либо тонкие штаны, удобные для бега либо лосины. Бежать в шортах можно, но местами встречаются кусты, которые могут поцарапать ноги.
  4. Обувь.

image13

Рекомендуем одевать кроссовки с хорошим протектором и толстой подошвой. Кеды, «марафонки» не рекомендуем, т.к. можно поранить ноги о камни или жесткие ветки кустов.

  1. Лыжные палки/трекинговые палки.

Использование различных палок (горнолыжные, трекинговые и т.п.) не запрещены, хотя особого преимущества они не дадут.

  1. Рюкзаки/поясные сумки для воды и питания.

Можно использовать любые удобные сумки/рюкзаки и т.п.

По дистанции примерно каждые 7-8км будут установлены пункты питания, но если вы считаете важным для себя иметь с собой постоянный запас питания или воды, то наш совет нести на себе не более 1 литра воды и несколько спортивных гелей или батончиков.

  1. Рекомендуем заклеить пятки ног тканевым лейкопластырем, чтобы избежать мозолей.feet-shoes